Entspannungstechniken

Nicht jede Entspannungstechnik passt zu jedem Menschen, der Entspannung sucht.
Es liegt sowohl an unserer aktuellen Tagesform wie auch an unseren Lebensumständen, wodurch und wie wir am besten entspannen können.

Entspannung durch Konzentration : Autogenes Training

Das Ziel des Autogenen Trainings ist die willentliche Auslösung einer Entspannungsreaktion. Dabei spielen Rückkopplungen über körperliche Vorgänge wie Wärme und Schweregefühle eine wichtige Rolle. Die Konditionierung der körperlichen Entspannungsvorgänge weitet sich in der Folge in den psychischen Bereich aus.